지나친 탄수화물 섭취는 성인의 건강에 해로울 수 있습니다.
탄수화물은 신체에 에너지를 공급하는 다량 영양소입니다. 빵, 파스타, 쌀, 감자, 과일, 채소, 유제품을 포함한 많은 식품에서 발견됩니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원인 포도당으로 분해됩니다. 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 두 가지 유형이 있습니다. 단순 탄수화물은 신체에서 빠르고 쉽게 분해되는 반면 복합 탄수화물은 분해하는 데 시간이 더 걸립니다. 단순 탄수화물은 설탕, 사탕, 흰 빵과 같은 음식에서 발견됩니다. 복합 탄수화물은 과일, 채소 및 통곡물과 같은 식품에서 발견됩니다. 단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 체중 증가, 비만, 제2형 당뇨병, 심장병과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 단순 탄수화물은 또한 특정 유형의 암 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 복합 탄수화물은 단순 탄수화..
2023. 4. 12.
