건강한 습관1 체중 관리를 위한 수칙 체중 관리를 위한 수칙 체중 관리는 영양과 운동에 대한 지식, 긍정적인 태도 및 올바른 종류의 동기를 포함하는 건강한 생활 방식을 채택하는 것을 포함합니다. 더 나은 건강, 긍정적인 에너지, 자존감 및 개인적 통제와 같은 내적 동기는 평생 체중 관리 성공의 가능성을 높여줍니다. 현실적인 목표, 장기적인 목표를 가지고 생활습관을 긍정적으로 만들어 가는 것이 도움이 됩니다. *집안 환경을 바꾸어야 합니다. -주방이나 식당 테이블에 앉아있는 동안만 먹는 습관을 가지도록 합니다. 텔레비전을 보거나 독서, 요리, 전화 통화, 냉장고앞에 서있거나 컴퓨터를 하면서 먹지 않습니다. -유혹을 당한 만한 음식을 사지 않도록 노력해야하며 집 안으로 들이지 않는 습관을 가져야 합니다. -칼로리가 적은 저칼로리 음식을 선택하거.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
