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맛있는 딸기를 심어보세요. 맛있게 먹었던 딸기를 심어보세요. 마트에서 사서 먹어 본 딸기 중에 정말 맛이 좋아서 더 살껄하고 아쉬웠던 딸기를 하나 남겨 잘게 쪼개서 빈 땅에 심었더니 이렇게 수확이 생겼네요. 바로 따서 먹으니 아주 신선하고 더 맛있게 느껴집니다. 잘 익은 딸기를 똑똑 따는 재미가 제법 쏠쏠합니다. 텃밭에 바구니 하나 들고 나가 예쁘게 익은 딸기를 따다가 샐러드에 넣어 먹거나 씨리얼과 함께 먹으니 정말 맛있습니다. 작은 공간이라도 있다면 맛있었던 딸기를 잘라서 심어보는 걸 추천드립니다. 화분도 좋을 것 같아요. 2023. 7. 5.
캘리포니아 맑은 하늘 다시 돌아왔다! 2023년 되자마자 비가 마구 쏟아지더니 6월이 되었는데도 하루 종일 해를 보기 어려운 날들이 이어져서 캘리포니아에 우울증을 호소하는 사람들이 늘었다는 뉴스가 보일 정도였습니다. 드디어 화창하고 맑은 날이 돌아왔습니다. 햇살은 따가운데 바람이 여름 답지 않게 시원하네요. 아직 코로나가 완전히 끝난 건 아니지만 사람들은 이제 코로나는 삶의 일부분으로 여기는 듯 합니다. 날씨가 좋으니 사람들도 활기차 보이고 캘리포니아다운 일상의 삶이 돌아온 듯합니다. 역시 캘리포니아는 화창한 날씨죠. 2023. 7. 5.
10. 수면 무호흡증과 함께 생활 10. 수면 무호흡증과 함께 생활 수면 무호흡증을 안고 사는 것은 어려울 수 있습니다. 수면 무호흡증의 증상은 낮 동안 기능을 어렵게 만들 수 있습니다. 피곤하고 짜증이 나며 집중하기 어려울 수 있습니다. 또한 기억력과 판단력에 문제가 있을 수 있습니다. 수면 무호흡증은 또한 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병과 같은 다른 건강 문제가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 경우 의사의 치료 계획을 따르고 후속 약속을 지키는 것이 중요합니다. 치료는 수면의 질을 개선하고 다른 건강 문제가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 무호흡증을 관리하고 삶의 질을 향상시키기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. - 의사의 치료 계획 따르기: 여기에는 CP.. 2023. 5. 25.
9. 수면 무호흡증의 예방 9. 수면 무호흡증의 예방 수면 무호흡증 발병 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. - 건강한 체중을 유지하세요. 비만은 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)의 가장 흔한 원인입니다. 과체중 또는 비만인 경우 체중 감량은 OSA 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. - 잠자리에 들기 전에 술과 진정제를 피하세요. 술과 진정제는 목구멍의 근육을 이완시켜 수면 무호흡증의 가능성을 높일 수 있습니다. - 옆으로 누워 자십시오. 옆으로 누워 자면 수면 중에 기도를 열어두는 데 도움이 될 수 있습니다. - 침대 머리 부분을 높이십시오. 침대 머리 부분을 높이면 수면 중에 기도를 열어두는 데 도움이 될 수 있습니다. - 담배를 끊으십시오. 흡연은 인후 조직을 손상시키.. 2023. 5. 25.
8. 수면 무호흡증의 합병증 8. 수면 무호흡증의 합병증 수면 무호흡증은 여러 가지 건강상의 합병증을 유발할 수 있는 심각한 문제입니다. 이러한 합병증에는 다음이 포함됩니다. 고혈압: 수면 무호흡증은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 수면 중에 호흡을 멈추면 몸에서 스트레스 호르몬이 분비되기 때문입니다. 이러한 스트레스 호르몬은 혈압을 높일 수 있습니다. 심장병: 수면 무호흡증은 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압 및 기타 수면 무호흡증 합병증이 심장을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 뇌졸중: 수면 무호흡증은 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압 및 기타 수면 무호흡증 합병증이 혈관을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 당뇨병: 수면 무호흡증은 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압 및 기타 수면 무호흡증 합병.. 2023. 5. 25.

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